*7日目* 順調\(^o^)/

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 52.3kg 43kg 20% (あと9.3kg) 148cm 52.3kgの体型
    体脂肪 34.3% 33% 25% 148cm 美容

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2016年03月04日

  • ぴよ

    ≪朝7:40≫
    ┌白湯
    ┌ベジライフ酵素液 オレンジジュ-ス割

    --------旦那さんお休みday。 まずは、姫ちゃん連れて児童館で体操←全然やらない(-_-)
    それから、ららぽーとに行ってお昼ゴハン➡️ぶらぶら➡️おやつをGet(;^_^A

    ≪昼13:10≫ [ららぽーと フ-ドコ-ト]
    ┌お子様ランチ(半分こ)[しらす問屋とびっちょ] 〔画像①〕
    ┌塩そば(少し貰う)[自由が丘 鶏白湯麺 蔭山棲]
    ┌お水

    ≪間食15:10≫
    ┌マイルドカルディ(試飲) [KALDI]
    ┌マックシェイク はちみつレモン(少し貰う) [マック]

    ≪間食16:00≫ [とかち村]
    ┌生どら レアチ-ズクリ-ム

    ≪夜18:30≫ [すき家]
    ┌牛丼ライト
    ┌お水

    ≪帰宅後20:00≫ [シャトレ-ゼ]
    ┌3種チ-ズ 半熟スフレチ-ズ
    ┌クレ-プ•オ•フリュイ(少し貰う)

    --------間食の多い1日だったけど•••お昼&夜で調整したつもり(ノ_<) 明日、どうでるかなぁ??
    お風呂入れず•••

    ≪寝る前21:10≫
    ┌ベジライフ酵素液
    ┌のど鼻 すっきりキャンディ

    【お風呂✖️】
    便•••○

    カロリー合計:22:35
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