3月4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.6kg 48kg 14% (あと3.6kg) 163cm 51.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 平均

2016年03月04日

  • きょこりん

    ほうれんそうと豚肉が安かったので
    ゆがいてポン酢をかけました。
    意外においしかったです♪

    息子がインフルエンザ発症のため
    当分のあいだヨガは封印です(-_-)


    ☆朝食☆
    納豆玄米ごはん
    とろろ昆布汁
    キウイ 1個


    ☆昼食☆
    じゃがいも入りチーズオムレツ
    豚肉&ほうれんそう


    ☆夕食☆
    チアシード入りヨーグルト
    サラダ
    切れてるチーズ2枚


    ☆間食☆
    プルーン3個
    切れてるチーズ2枚
    牛乳100cc

    カロリー合計:1500kcal23:08
    •  
    • コメント4件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      息子ちゃん お大事にです(●´ω`●)

      食事 頑張ってますねっー!!!
      2016.03.04 23:42
    • to-bu to-bu インフル息子さん大丈夫ですか?
      くれぐれもお大事にm(__)m
      うちの娘はようやくよくなりました
      まだまだ寒いので、きょこりんさんも体に気をつけて‼
      またおじゃましまーす!
      2016.03.05 08:53
    • きょこりん きょこりん > °*ゆれと*°さん

      ありがとう!
      息子がおやつ食べると食べたくなるけど、
      昨日は食べれてないから私も食べずにいけました♪
      2016.03.05 10:40
    • きょこりん きょこりん > to-buさん

      一緒に学校から帰ってくるグループ全滅で、クラス11人欠席の学級閉鎖です。
      あまり病気にならないんですが、さすがにまいっちゃったみたい(>_<)
      私は栄養とって、うつらないように気をつけます!
      2016.03.05 10:46
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