10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.5kg 62kg 30% (あと3.5kg) 170.5cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170.5cm 標準

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2016年03月04日

  • 雪子

    朝食
    明太フランス、カフェオレ

    昼食
    チアシード入り野菜ジュース、チーズとドライトマトとアンチョビのベーグルサンド

    間食
    豆乳ベーグル、パルム1本

    夕食
    トマトスープ、スペイン風オムレツ

    ☆お通じ○
    ☆20時前○
    ☆ウォーキング○

    今日は母と妹は仕事だったので家政婦になって家事をしました(^ ^)21時半にチョコレートケーキのお誘いがありましたがなんとか回避できました(´o`;

    カロリー合計:23:12
    •  
    • コメント8件
    • あい あい チョコケーキの誘惑、よく回避しましたね!!
      えらいなぁ~
      家事全般をやってあげて、お母様も妹さんもきっと助かっていますよ♪
      2016.03.05 10:53
    • ミユキチ ミユキチ お夕飯すごいヘルシーですね^^
      ベーグルサンドもおいしそうです♪

      妹さんも合流してますます楽しい週末になりますね
      楽しんで下さい^^
      2016.03.05 13:31
    • さちママ さちママ パルム私も大好きですー❤ 2016.03.05 15:27
    • 雪子 雪子 > あいさん
      本当にささやかな抵抗ですが…f^_^;
      家の中もキレイであまりすることもなかったのですが役に立てて良かったです(^ω^)
      2016.03.05 16:18
    • 雪子 雪子 > ミユキチさん
      夕食は私が強制的にヘルシーなものを作りました(笑)今後家に帰るまでは高カロリー祭りになってしまうかと思います( ̄▽ ̄)
      2016.03.05 16:20
    • 雪子 雪子 > さちママさん
      パルム初めて食べたのですが美味しくてビックリしました(o_o)
      2016.03.05 16:21
    • あざらし あざらし トマトスープ良いですね!
      野菜スープ、私も作ろうかな〜と思いました( ´ ▽ ` )ノ
      2016.03.05 19:17
    • 雪子 雪子 > あざらしさん
      スープは何でも入れられるので便利ですよね(^ ^)我が家ではトマトピューレ大活躍です!
      2016.03.06 10:03
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