ガ━(ŎдŎ;)━ン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.6kg 56kg 6% (あと19.6kg) 156.6cm 75.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.6cm モデル

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2016年03月04日

  • S

    75キロ代に戻った(´இωஇ`)
    まあ朝測ったらそりゃあ軽いよね( -ω- `)フッ
    いいんだ気長に頑張るのだ( *˙ω˙*)و グッ!

    ☆食事
    朝→なし
    昼→大アサリの醤油焼、シュウマイ1個、ご飯、たらこ、味噌汁、わかめサラダ
    完食→クッキー2枚、チョコ2粒、ブラックコーヒー3杯
    夜→水炊き

    ☆運動
    夜後→腹筋30回、スクワット30回、ランニング20分、スクワット30回、半身浴、マッサージ

    頑張ろう( *˙ω˙*)و グッ!

    カロリー合計:23:21
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156.6cm 69.5kg

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