よし、今日から復活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.6kg 61.4kg 55kg 0% (あと6.4kg) 163cm 61.4kgの体型
    体脂肪 34% 0% 30% 163cm モデル

2016年03月04日

  • まくらんぼ

    産後を言い訳に食べまくり寝まくりの生活。
    もちろん子育てという筋トレもしていますがそれ以上食べてたら意味ない。
    日記はあんまり書けないかもだけど、ひっそり頑張ってみます。

    【敗因】
    ・チョコレート食べ過ぎ
    ・アイス食べ過ぎ
    ・夕飯だけゆっくりできるからってがっつり食べ過ぎ
    ・米食べ過ぎ
    ・買い物行く(料理する)暇ないからって野菜少なすぎ

    【当面の目標】
    ・今月のおやつは買わない
    ・野菜は切ったり蒸したり下準備したものを常備
    ・葉物ばっかじゃなくて緑黄色野菜を増やす

    運動面はうちの姫を抱っこして移動するだけで相当限界なので無理はしない。
    順調に8kg超えたからね…腰にくるよね…。むっちむちです…。
    まー寝る前に股関節ぐるぐるするくらいかな。
    股関節が悪いのが周り回って上半身の肩こりとかにもきてるらしい。
    地味に続けよー。特に食生活な。

    カロリー合計:23:30
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