2016/03/04(金)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.1kg 59.8kg 63.4kg 100% (あと0kg) 164cm 59.8kgの体型
    体脂肪 33% 26% 30% 164cm 体重とBMI

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2016年03月04日

  • もも

    朝 バナナ
    飲むヨーグルト
    お芋パン

    昼 ⭐️お弁当⭐️
    キャベツメンチ
    海老団子
    にんじんナムル
    ひじき煮
    ごはん
    みかん

    夜 さつま揚げ
    茹でたほうれん草
    ベビーチーズ2個
    鶏とあすぱら炒め
    卵と豆腐もやし味噌汁
    伊予柑

    間食 抹茶ガトーショコラ

    運動 朝 スクワット2種 ひらめ筋
    腹筋 2種

    ウォーキング1時間

    お通じ→◯



    生理中 カロリー合計:23:37
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 ほうれん草

      茹でると大量に食べられるううう
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.03.06 15:21
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