3/4 ステーキ屋→オシャレカフェ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.7kg 52.5kg 35% (あと3.2kg) 162cm 55.7kgの体型
    体脂肪 29.2% 26.2% 25% 162cm 標準

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2016年03月04日

  • みこ

    【朝】
    おかず、みそ汁、サラダ、ヨーグルト
    【お菓子】
    チョコクッキー半分

    【昼】
    ごはん4分の1、麻婆豆腐、焼売&春巻き半分、唐揚げら、切り干し大根、ヒジキ、サラダ、漬物
    【お菓子】
    チロルチョコ1個

    【夜】
    ハンバーグ、薄切りステーキ3枚、サラダ、スープ
    【お菓子】
    ジェラート、ガトーショコラ、カフェオレ


    今日は遊んで、たくさん食べた!
    けど、思ったより太ってない!?

    調子に乗らず、明日はちゃんと調整。
    お腹が空いてなければ食べない!

    カロリー合計:23:43
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みこ

162cm 56.4kg

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