3/4(金)~記録のみ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 102.4kg 48kg 1% (あと54.4kg) 159cm 102.4kgの体型
    体脂肪 57.1% 53% 22% 159cm 理想

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2016年03月04日

  • みんみ

    2016/3/4(金)

    朝→102.4/53.0
    内臓脂肪→14.0
    2400kcal


    朝→10:00(800)
    ブラックコーヒー
    焼そば&ペペロンチーノ

    昼→14:00(0)
    なし

    夜→22:00(1300)
    アボカドサラダ
    椎茸の海老詰め
    チーズ豆腐
    かんぱち刺身
    手羽先
    焼き鳥(豚バラ・皮)
    乾ソーメン

    間食→(300)
    キャラメル
    塩パン

    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    なし

    カロリー合計:2400kcal23:43
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みんみ

159cm 91.2kg

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