スポーツの春…(・_・;?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.2kg 50kg 96% (あと0.2kg) 156.7cm 50.2kgの体型
    体脂肪 30% 23.8% 20% 156.7cm 美容

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2016年03月04日

  • 肉球

    【今日のエクササイズ】
    Brazil Butt Lift (Bum Bum, Tummy Tuck)
    ☆いつやっても、何度やってもBum Bumはツライ…(T_T)

    【今日の食事】
    朝食ー白湯、チアシード、りんご1個、緑茶
    間食ー豆乳1杯(きな粉+黒ごま)
    昼食ー玄米雑炊(玄米ご飯1/2杯、卵、わかめ)
    間食ー黒飴2個、炒り大豆、プレーンヨーグルト225g、はちみつ大匙1、くるみ5粒、コーヒー
    夕食ー牛肉の炒め物(牛肉、セロリの葉、新玉ねぎ)、卯の花(おから、ひじき、人参、こんにゃく、ネギ)、インゲンのシソ和え、紫大根のぬか漬け、味噌汁(ほうれん草、油揚げ)
    間食ー黒飴1個
    ☆ちょっと食べ過ぎてしもうた〜(^◇^;)

    【今日のウンP】


    【今日のあすけん】
    82点

    【その他いろいろ】
    なでしこサッカー、山中ボクシング、世界卓球、デビスカップ…
    今夜はスポーツ観戦が忙しすぎ〜(≧∇≦)
    興奮しすぎて疲労困憊…_| ̄|○

    カロリー合計:1625kcal23:50
    •  
    • コメント4件
    • かよぴ かよぴ た、食べ過ぎ…Σ(゚д゚lll)⁉︎
      わたくし気を入れ直します_| ̄|○

      ボクシングとかも観るんですね!
      痛そうで見きれないです(;´Д`A笑
      2016.03.05 01:22
    • 肉球 肉球 > かよぴさん

      正味1500kcalくらいで抑えようかと…(^_^;)

      格闘技!とってもラブ❤︎ 血が騒ぐ!騒ぐ!(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.03.05 09:28
    • ローリエ ローリエ なでしこは 残念だったね><

      カラダに良さそうな食材のオンパレード
      あすけんの点数も高いし
      。゚+.*(人*uдu,,)尊敬*.+゚。
      2016.03.05 10:20
    • 肉球 肉球 > ローリエさん

      うぅ…なでしこひどすぎ…(T_T)
      若返りしてチーム一新しないとダメだよね…
      2016.03.05 23:15
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