11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.7kg 57.7kg 17% (あと6kg) 169.8cm 63.7kgの体型
    体脂肪 25% 23.5% 19% 169.8cm モデル

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2016年03月04日

  • あざらし

    【朝食】
    ゆでたまごトースト
    サニーレタス少々
    ソイラテ
    ヤクルト


    【昼食】
    〈人任せ地味弁〉
    酵素玄米
    梅干し
    イカ煮(母作成)
    ひじき煮(母友作成)
    牛肉とごぼう煮(市販もらい物)
    茹でブロッコリー
    チェダー入りカマボコ黒胡椒焼
    りんご1/4個


    【夕食】
    ミニ盛り豚すき焼き丼
    スモークチーズ2個
    豆大福
    ブルガリアヨーグルト
    生酵素2粒


    【間食】
    リンツチョコレート2粒
    抹茶オレ


    【運動】
    ストレッチ
    腹筋




    二度寝して猫に起こされました…。
    アラームレベルに鳴いてくれてありがとう
    我が猫!(>人<;)

    月サイクル的に食欲が半端ない感じなので、
    できれば梅こんぶ茶でも飲んで
    乗り切りたいと思います。
    身体が溜め込んでるのが
    靴下跡くっきりなのでもわかりました´д` ;

    しかし明日は外食予定あり。
    楽しむ時は楽しみつつ、
    来週から立て直していきたいと思います!
    良い週末をお過ごしください。


    カロリー合計:00:10
    •  
    • コメント2件
    • 雪子 雪子 猫様〜〜〜ヽ(;▽;)ノ想像しただけ可愛すぎて鼻血が出そうです〜 2016.03.05 16:42
    • あざらし あざらし ありがとうございます~!真剣に猫に感謝!でした(笑) 2016.03.05 20:51
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実践中のダイエット方法

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あざらし
あざらし

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