19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 74.4kg 68kg 19% (あと6.4kg) 174cm 74.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年03月04日

  • nakayamasun

    朝 ヨーグルト
    昼 カレーパスタ、ミニサラダ
    間食 デニーズのイチゴパフェ
    夜 なし
    運動 ラジオ体操、20分間ランニング
    総括 一昨日と昨日は派遣で疲れて日記を書くことができなかった(--;)今日から一口50回噛むルールを追加することにした。これで74kgきれればいいな。明日も頑張ろう。

    カロリー合計:00:11
    •  
    • コメント2件
    • プラチアミン プラチアミン お疲れ様です(。-∀-)
      私が言うのもなんですが、きっと切れますよー♪
      2016.03.05 22:17
    • nakayamasun nakayamasun > プラチアミンさん

      コメントありがとうございます!
      焦らず頑張っていこうと思います(T∀T)
      プラチアミンさんも頑張ってください!応援しています!
      2016.03.05 23:40
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