03/03/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.4kg 60kg 23% (あと7.4kg) 158cm 67.4kgの体型
    体脂肪 34.3% 158cm モデル

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2016年03月03日

  • りりこ

    体重が67.40kg、体脂肪率が34.3%と、相変わらずさまよっている感じ。

    昨日成功したこと:予定通り、ランチ1つを昼と夕で回せた。

    昨日がんばればよかったこと:友達とのハッピーアワーは最高に楽しかったけど、ほどほどで満足することを知らないといけないなあ。飲み足りなく感じた挙句の家飲み&まさかのおにぎり摂取は、ひどすぎる。

    昨日の食事

    朝:BZN
    昼:PITAボウル半分
    夕:PITAボウル残り半分
    夜:ワインほぼ1本、おにぎり

    今日の課題:いつも思うけど、飲んだ次の日って絶対後悔するなあ。グラス2杯くらいで、我慢できるようにならないなら、飲まない方がいいなあ。今日こそは軽めに、ヘルシーにいかないと、週末への負のスパイラルが始まってしまうおそれが。

    カロリー合計:00:11
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