一週間お疲れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 53.1kg 40kg 0% (あと13.1kg) 154cm 53.1kgの体型
    体脂肪 27% 26% 18% 154cm 標準

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2016年03月04日

  • いと

    ご褒美にデコポンを買ってしまった。糖分~~おいしい… 食べる量だけ減らしても中々体重は落ちないのは当然なんだけど、これだけ変化がないのは今の段階でカロリーは足りているということ。つまり今までは食べ過ぎ。運動しなくては…週末は久々にジムに行こう…
    昨日はランチにカオマンガイを食べました。あのお米の味は私には出せないけど、ピラフに鳥のせてテンメンジャンと豆板醤でそれっぽいのは作れそう。むね肉かササミにしたらヘルシー
    付け合わせのスープがめちゃくちゃ美味しくて、鳥そば食べたくなってしまった。 ラーメンはダイレクトに肥るから避けたいんだけどな

    カロリー合計:00:28
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154cm 49.7kg

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