656日目+100g

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.8kg 64.9kg 53.8kg 58% (あと11.1kg) 156cm 64.9kgの体型
    体脂肪 38.8% 33.2% 28% 156cm 体重とBMI

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2016年03月05日

  • まみ

     昨日はバイキングに行った割には少しの増量で済んだ。
    でもでも、今体重を測ったら増えてるではないかぁ。

     今日は作り置きおかずを作って、特に外食もおやつもなしだったけど・・・。
    味見が悪かったのかなぁ?

     後、おかずが結構油を使うものが多かったのも良くなかったのかもー。
    今度からちゃんと油には注意しようっと。

     それか、今頃になってバイキングの後遺症かしら?
    あー、明日体重測るのが憂鬱だわー。

     今週の作り置きはこんな感じ。
    家にある適当な入れ物に入れてるんで生活感漂ってしまったー><。

     まあ、ちゃんと定着するまでは家にあるものを使って作ろうーと。

     そして来週はもっとカロリー低めなおかずにしょうっと。

    今週作ったものは

    酢味噌(たれ)
    チキンカレー
    たっぷりひじきの高野豆腐煮
    いろいろきのこのなめたけ
    とろとろなすのピリ辛煮
    きゃべつとリンゴのマリネ
    鮭の煮物
    揚げない大学芋
    ほうれん草おひたし
    ネギ(茹でて酢味噌和えにする材料)
    油揚げも油抜きして切っておきました。これも酢味噌和えの材料

    カロリー合計:00:39
    •  
    • コメント6件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ わぁ~
      作り置き、たくさん 作ったね~。
      美味しそう~

      私は、酢味噌が 結構 好きなので、食べたいわぁ~

      そして、ピリ辛系も大好き
      まみちゃんの料理、私のツボに、ストライクです~
      2016.03.05 09:43
    • はち(退会済み) はち(退会済み) はじめまして!

      美味しそうなおかずがたくさん!
      しかもヘルシー!
      毎食楽しくなりそうですね♥
      つくりおき初心者なので勉強になりました。

      バイキングに行っても食べすぎず、体重が増えない自制心もうらやましいです…!

      よろしかったらライバル登録させて下さい♥
      これからも日記楽しみにしています♥

      2016.03.05 10:19
    • Myu Myu 作り置き、頑張ったね(^^)
      美味しそう〜!
      一品ちょっと加えるだけで、食卓が賑やかになるし、バランスのいい食事になりますよね。
      私も昨夜は鶏ハムとささみハム(?)を作りました。
      2016.03.05 13:35
    • のんこ のんこ 参考になります! 2016.03.05 20:42
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      す、すごっ!!!!
      やっぱり まみちゃま、やるときゃーーやるんだよね。いつも!!!

      おかず これだけ作るってーーーー
      あーーーた
      大変だったでしょ??
      お砂糖は 茶色いのつかったかなぁ??

      たべたいよーーん。
      食べにいっちゃおっかな(^w^)♡
      2016.03.05 22:25
    • RIO(退会済み) RIO(退会済み) 作り置き
      あたしもまみちゃんと同時期に始めたけど・・・
      メニューの量もレベルも違いすぎる~笑

      2016.03.06 11:15
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