何やっているんだろう自分・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 79.1kg 56kg 25% (あと23.1kg) 166cm 79.1kgの体型
    体脂肪 44.3% 37.2% 20% 166cm 標準

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2016年03月04日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200cc

    昼食 職場の給食
          (焼き餃子3個・青なのおひたし・みそラーメン・オレンジ)
           +ご飯100g
       
    夕食 ケーキ・野菜スープ ・卵のサンドイッチ½個

    エクササイズ+ウォーキング 〇

    見事に太りました(ノД`)・゜・。
    炭水化物もそうだけど鳥の竜田揚げも・・。
    仕事上、残して悪かったとはいえ正直辛い(>_<)
    それに職場でイラつく事があり、夕食もっと食べる予定だったけど
    娘に「やけ食いなの?」の一言で食べるの止めました。
    昨日今日とちょっと食べすぎたから、明日は気をつけなくちゃ!!


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