26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.5kg 90.8kg 50kg 8% (あと40.8kg) 157.5cm 90.8kgの体型
    体脂肪 50% 41.8% 23% 157.5cm 美容

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2016年03月04日

  • ひぃ

    仕事終わって、ぐったりと帰宅しましたが、なんとか、メニューをこなせました!

    お通じがよかったせいか、珍しく朝よりも体重が減っていました。

    明日の朝ももう少し減ってるかなー?

    明日明後日は、ちょっとお出かけなので、できないこともあるだろうけど、色々と意識して過ごしたいと思います!


    [今日出来た事]
    朝ストレッチ
    水1.5L飲む
    ゲッタマン体操
    猫背矯正体操
    首のリンパマッサージ
    顔のリンパマッサージ
    ウエスト捻り50回
    あいうべ体操
    お風呂に浸かる
    ブログ書く
    寝たままヨガ
    スクワット12
    腹筋6
    乳トレ
    体幹トレーニング
    寝る前ストレッチ
    ドライヤー
    甘酒
    ビタミン剤

    カロリー合計:1500kcal00:55
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  • なおこ
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ひぃ
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157.5cm 89.2kg

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