体脂肪減るが食生活が酷い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.3kg 67kg 8% (あと7.3kg) 169cm 74.3kgの体型
    体脂肪 37% 36.7% 29% 169cm 美容

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2016年03月04日

  • ぐでぐで

    朝 プラセンタ

      豆乳100ml カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖

      サラダ(キャベツ胡瓜水菜) かぼちゃサラダ(かぼちゃ玉葱ベーコンハム) 大豆と大根の煮物

      ちらし寿司1/4 鶏肉1個 おでん(大根1個半分、はんぺん1/4、蒟蒻1個半分 餅巾着1個、がんも小1個、エビ団子1個)

     お茶 

    昼 なし

    夜 スパイシーチーズモスバーガー、オニポテ、クラムチャウダー

    間食 煎餅、チョコ柿ピー、キットカット、蒟蒻畑

    今日は付き合いで普通の食事でした。土日もあるのでなるべく食べ過ぎない様に月曜まで持っていきたい。

    カロリー合計:01:09
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169cm 72.6kg

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