10日間ダイエット➂

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 49.4kg 45kg 0% (あと4.4kg) 160.2cm 49.4kgの体型
    体脂肪 25.1% 24.4% 21% 160.2cm 平均

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2016年03月04日

  • えみ

    《お通じ》△
    《18時以降食べない》×

    飲み会だったんだから仕方ない。
    あすからまた頑張るしかない。

    朝食

    アップルシナモンパン280、コーヒー20、野菜ジュース68
    368kcal(1食分)

    昼食

    ビーフシチュー少々300
    300kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(大根と玉ねぎのサラダ、焼き鳥数本、唐揚げ、エビフリッター、刺身、チーズ揚げ、梅酒サワー数杯他)
    1500kcal(1食分)

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    カロリー合計:2168kcal01:23
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