ふぅ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 52.5kg 45.5kg 0% (あと7kg) 163.5cm 52.5kgの体型
    体脂肪 23.5% 23.9% 17% 163.5cm 平均

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2016年03月04日

  • ぷぅ♡

    仕事疲れたなぁ〜
    残業からの家事がほんとキツイ

    朝食

    牛乳200ml
    140kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    グラノーラ
    131kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    170kcal(1食分)
    おにぎり
    170kcal(1食分)
    グラノーラ
    131kcal(1食分)

    夕食

    野菜スープ
    350kcal(1食分)

    間食

    お菓子
    350kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ
    30分

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    カロリー合計:1442kcal02:05
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実践中のダイエット方法

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