891日目風邪チートデイ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 52.4kg 48.9kg 0% (あと3.5kg) 163cm 52.4kgの体型
    体脂肪 19.6% 23.7% 19.9% 163cm 理想

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2016年03月03日

  • ぷり

    今日の睡眠時間:合計8時間40分
    就寝前との体重差:-1kg

    B89.5(U68.5↓)
    W61.8cm↓
    H87cm↓
    太もも44.8~45cm↓
    ひざ上31cm
    ふくらはぎ29.2cm↓
    足首18cm




    1ヶ月以内に2回も風邪ひいたの初めてです。
    せっかくのデトックスチャンスなのに、またもチートデイにぶつかり、
    風邪なのにこんな食ってちゃ治らないし減るもんも減らないし(笑)。

    ワンダーコアもどきを買ってから気がついたんですが、
    腹筋では下腹は引っ込みませんな。
    普段から腹筋はちゃんとやってるので、ワンダーコアもどきを数百回しても筋肉痛にならず、
    見事に上腹部は腹筋がわれて、
    なのに下腹部はどーんとでているというおかしな状態にwww

    子宮筋腫が癌化する悪夢を見たので、
    そろそろ経過診察に行かないと。
    果たして、この下腹部どーん!が脂肪なのか、育った三つの子宮筋腫なのか。。







    朝食13:28
    ベジーデル酵素1粒
    バナナ79.9
    きゅうりコーンサラダ61.7(0.26)
    脂肪燃焼スープ風(ホエー、トマト缶、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ)63.8(0.3)
    ゆで玉子72(0.1)
    無脂肪ヨーグルト+豆乳+青汁+プルーン5個108.9
    子供のホットケーキ残り40(0.1)

    426.3kcal(塩分0.76g)


    昼食16:31
    ベジーデル酵素3粒
    信州無塩トマトジュース37
    りんご酢
    ☆プレーンスコーン191(0.52)
    ☆モントワールバターパウンド53g240(0.18)
    ☆ミルクパウンドケーキ2切れ280(0.4)
    ☆CREAMSWEETSビターチョコプリン3個486(0.36)
    ☆南部せんべいの落花生82×2枚164(0.42)
    ☆源氏パイチョコ3枚108(0.12)
    ☆ロイズポテごまクッキー60×6枚360(100g510)
    ☆ロイズチョコレートウエハース[ティラミスクリーム]59×3個177(100g582)
    ☆ロイズ生チョコレート[ホワイト]36.9×8粒295.2(100g527)
    ☆ロイズアイスデザートスティック 黒蜜きなこ289(0.09)
    ☆ロイズアイスデザートスティック チョコレート298(0.08)
    ☆和包みレーズン339(0.7)
    ☆おいしいシューロール生チョコ半分174(0.35)
    ☆トーストチーズケーキ242(0.7)
    ☆バニラヨーグルト&ホイップ232(0.6)
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20
    ビタミンB

    3932.2kcal(塩分4.52g)


    夕食17:45
    りんご酢
    ☆南部せんべいの落花生82×3枚246(0.63)
    ☆おいしいシューロール生チョコ半分174(0.35)

    420kcal(塩分0.98g)


    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】4295.2kcal
    【塩分】6.26g
    【半身浴】12分
    【運動】フラフープ20分、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ&筋トレ、蹴りあげ、腰回し
    【就寝前の体重】青54.6 朝より+1.8kg
    【就寝】時

    カロリー合計:4778kcal02:14
    •  
    • コメント4件
    • いもみ いもみ 下腹部...私も気になる〜( ̄ー ̄)
      でもぷりさん、
      上腹部が割れてるなんてスゴイ!!
      私も腹筋しようかな。
      最近はスクワットしてるんだ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
      ぷりさんみたいに
      引き締まった部分がほしくて♡
      2016.03.05 18:34
    • ぽてこ ぽてこ いつも腹筋してるんですね(*^_^*)われてるなんて凄いわ♪
      えー不安になる夢ですね(´・_・`)まぁ見て貰うにこした事ないですね!
      大丈夫でありますように!



      2016.03.06 18:04
    • ぷり ぷり > ぽてこさん

      腹筋われても引っ込まなきゃ意味ないですね(^^;
      子宮筋腫は心配です(/。\)
      2016.03.09 01:43
    • ぷり ぷり > いもみさん

      腹筋われてもお腹引っ込まないなんて悲しいよ~(笑)
      最近運動不足でたるんできたから私もスクワットしようかな(^^;
      2016.03.09 01:45
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