60日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.4kg 45kg 41% (あと4.4kg) 152cm 49.4kgの体型
    体脂肪 30.5% 26.7% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年03月05日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    増えました(๑•́ ₃ •̀๑)
    昨日の夕ごはん、ちょっと多かったかな。
    これから朝活。
    やれることはしっかりやります٩( ‘ω’ )و

    朝一に白湯、スロージョギング60分。

    家族でお出掛け。
    ワンコを連れてドライブがてら那須のアウトレットに行ってきました。
    曇り空で寒かったけど高速が空いていたので快適´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊
    他のワンコさんにもたくさん出会えました。•ﻌ•。ฅ ✩
    お買い物して、帰りに美味しいと噂のベーグル屋さんまで足を伸ばしベーグル6個GET。
    明日の朝ごはんにいただきます(⑅๑´ڡ`๑)


    *朝ごはん*
    全粒粉トースト(チーズ)、サラダ、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*⇨移動中コンビニごはん
    おにぎり、野菜スープ

    *間食*
    コーヒー


    *夕ごはん*⇨お腹空かず
    ヨーグルト(チアシード+はちみつ)、ホットトマトジュース(オリーブオイル)、おから茶

    カロリー合計:05:45
    •  
    • コメント4件
    • riku riku 今日も朝早いですね〜っ❤️
      私は全然起きれないですよ〜今日も頑張りましょう✨
      2016.03.05 07:29
    • ☆maco☆ ☆maco☆ コメありがとうございます(*u_u*)ペコ

      早起きは毎日のことなので、慣れですかねˉ̶̡̭̭ ( ´͈ ᗨ `͈ ) ˉ̶̡̭̭

      週末も気を抜かず頑張ります‼️
      2016.03.05 18:48
    • はむ子 はむ子 アウトレットで掘り出しもンげっと出来ましたかー?

      わンこ連れてみんなでお出かけ良いですね
      ワーイ♪ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ♪
      2016.03.06 19:08
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      掘り出し物ありましたよー(๑˃́ꇴ˂̀๑)
      いいお買い物が出来ました‼️

      お出掛け、ワンコ連れだとご飯がほぼテイクアウトになっちゃうんです。
      楽しいですけどね。•ﻌ•。ฅ ✩
      2016.03.06 20:06
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