13日目。やらかした…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.6kg 43kg 11% (あと4.6kg) 150cm 47.6kgの体型
    体脂肪 23.6% 23.5% 19% 150cm 美容

2016年03月02日

  • ぼんたろう

    あー。やっちゃった(;_;)

    でも、やっちゃったのはしょうがない!

    朝食

    ご飯、鶏肉と大根の煮物、ほうれん草の胡麻和え、味噌汁、コーヒー、人形焼
    600kcal(1食分)

    昼食

    ハンバーグパン、コーンスープ、キャベツと人参のサラダ、牛乳
    700kcal(1食分)給食

    夕食

    豚まん、キャラメルドーナツ、ブラックサンダー2個、鈴カステラ、たけのこの里
    2000kcal(1食分)

    間食

    ココア2杯、コーヒー(ミルク、砂糖)、ランチパックピーナッツ、ココア飴2個
    550kcal(1食分)

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    カロリー合計:3850kcal05:45
    •  
    • コメント5件
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 ドンマイ! 2016.03.05 05:47
    • ぼんたろう ぼんたろう > 黒崎さん
      ありがとうございます!
      気を取り直して頑張ります(*^^*)
      2016.03.05 05:51
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ぼんたろうさんおはようございます!
      私も体重増えたままなかなか減らないけど…本能に任せて食べてます…
      食べないダイエットは自分には合わないみたいで…
      まあ体重減らないなら野菜スープにでもしようかな?
      ご飯減らすとお菓子食べたくなるよね
      体重も似てるしよろしくお願いします
      2016.03.05 06:01
    • ぼんたろう ぼんたろう > 黒崎さん
      こちらこそ、よろしくお願いします!
      一緒に頑張れる方がいると心強いです(*^^*)

      なかなか体重へらないと、ドカ食いしてしまうんですよ(´・_・`)
      もう4日も続いてしまった…
      地道に頑張るしかないんですよね^_^;
      2016.03.05 22:18
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ぼんたろうさんこんばんは!
      へたこいた~やっちゃいました笑お祭りの屋台で唐揚げや焼き鳥買って食べたさらにビッグクロッワッサンまで食べた夜はすきやで低糖質の牛丼ライトにしたけど食べ過ぎたから体重増えたかも笑
      明日はカラオケでフリータイム行き体重痩せてダイエット検定試験勉強に集中して頑張る
      2016.03.05 22:32
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