ロングライド

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 66.1kg 54kg 10% (あと12.1kg) 166cm 66.1kgの体型
    体脂肪 19% 0% 12% 166cm 標準

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2016年03月05日

  • マサル

    今日はこれから自転車仲間とロングライドに出かけます。
    予定しているコースを全部走れれば5,000kcalは軽く超えると思います。
    7,200kcalで脂肪1kgなのでロードバイクのロングライドはすごい消費量ですね。その分糖質を頻繁に多く摂取しないといけません。
    距離は150kmくらいでアップダウンがずっと続いてさらに峠を超えますのでかなりキツイです。
    途中でやる気を失ってリタイヤしないように頑張りたいたいのですが…

    カロリー合計:06:21
    •  
    • コメント3件
    • nanon nanon 頑張ってるねー! 2016.03.05 13:37
    • マサル マサル > nanonさん
      途中で力尽きで引き返して帰宅orz
      峠越えのあとさらに違う峠に向かう、しかもその道中がずっとアップダウンの連続というのは強い精神力が必要ですね(T_T)
      ま、でもよく走りました!!
      距離:116.3km
      カロリー:5,011kcal
      獲得標高:1,370m
      2016.03.05 16:44
    • まるち まるち 参考になります! 2016.03.06 16:37
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