休息日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 66.6kg 63kg 0% (あと3.6kg) 163cm 66.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 理想

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2016年03月03日

  • Nell

    今朝は「な〜んだ、全然平気じゃ〜ん」
    なんてかましてたら、
    筋肉痛は今日の夕方頃から始まりました。
    考えてみたら昨日のワークアウトが夜だったし
    刺激が痛みに変わるまでには時間がかかるのよね。
    たいてい36時間後くらいらしいですが
    じりじりと始まりました。
    最初は脚だけだったのが、そのうち尻も
    痛くなってきた〜
    昨日は初Barreだったし、
    動きが婆さんのようになってきたので(苦笑)
    今日はお休みしました。

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)
    コーヒー+牛乳
    0kcal(1.5杯)

    昼食

    ご飯と納豆
    0kcal(1食分)
    生野菜(ブロッコリー、カリフラワー、人参、きゅうり)
    0kcal(1食分)
    低脂肪ランチディップ
    0kcal(1食分)

    夕食

    チキンタコスの残り
    0kcal(2個)
    ビール
    0kcal(1杯)

    間食

    エゼキエルサンドイッチ(ハム、プロヴォローネ)
    0kcal(1食分)
    クラフトビール
    0kcal(1.5杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal06:46
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