ストレスフリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 43.9kg 40kg 2% (あと3.9kg) 144cm 43.9kgの体型
    体脂肪 20% 0% 18% 144cm 美容

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2016年03月05日

  • mew

    ストレスは基礎代謝を低下させるらしい。
    なかなか減らない、痩せなきゃ、でも食べたい、体重増えた、あれしなきゃこれしなきゃと逆に数字に左右されてダイエットに束縛されていませんか?
    私は週一コンビニスイーツでホッとしたり、白湯を飲んだり、ストレッチして、プライベートは仕事の事は考えない、なるようにしかならないと、気持ちを切り替えるようにしてます。
    色々考えてしまう性格なので…。
    ダイエット中は、生理になったり、停滞期が来たり、ダイエットを見直す、または、生理だからと少しゆるくしたりしても大丈夫。
    焦らず気長にやりましょ。

    カロリー合計:06:50
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    • コメント3件
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 色々考えるから逆に考えない!
      いい名言ですね
      2016.04.09 08:10
    • mew mew > 黒崎〔スッキリスマート行動派〕さん
      休日は、よくリセットします。
      2016.04.09 08:18
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > mew さんなるほど!参考にさせていただきます 2016.04.09 08:21
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