12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 55.8kg 50kg 30% (あと5.8kg) 158cm 55.8kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.1% 27% 158cm 平均

2016年03月05日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着


    目玉焼きのチーズのせ
    フルーツグラノーラ+牛乳
    6Pチーズ

    チーズめちゃ食べてやった(〃▽〃)

    保育園の入園説明会を聞きに徒歩で。往復一時間くらい歩きました☆



    漁師鍋 一人前

    お腹いっぱい過ぎて気持ち悪くなっちゃった(´`:)
    これやばいかも、、。



    牛モモステーキ120g
    (わさび醤油)
    サーモン刺し身
    中トロ刺し身
    焼酎お茶割り


    ダイエットミシュランという本を読んで。
    標準体重はBMI22らしく、
    私の身長なら54.7㌔らしい。
    これ、1キロ上回ってるのもショックだけど
    更に世間の女子が理想とするのは
    そこから7.8㌔低い47.1㌔ですって(´`:)

    うはー!先は長い(><)



    ボディスタやりたいけど、
    一人になる時間がない休日は出来ないなぁ(´・_・`)

    ちなみに、今日から水のみダイエットも加えました!!
    1.5㍑は飲めるように意識して飲むよ(´ω` )/





    生理中 カロリー合計:07:00
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