179日目、66.0kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66kg 66kg 100% (あと0kg) 166cm 66kgの体型
    体脂肪 22.3% 16.8% 18% 166cm 標準

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2016年03月05日

  • たつのこ

    起床時測定値 66.0kg 体脂肪率16.8%
    起床時血圧・脈拍 134-76-67 (降圧剤服用)


    前日比+0.5kgで体重は増、体脂肪率は下降。
    昨日は接待で飲み会。2次会まで行って生ビールx4
    本日はフィットネスがない。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日

    前日→今日
    65.5kg→66.0kg

    ◆昨日の夕食(飲み会)
    鶏唐揚げ、マグロカマ焼き、カツをたたき、しめサバ寿司
    野菜サラダ、生ビールx4

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食(腹八分)
    おにぎり(小)1個、アジの干物、煮豆

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    緑茶

    カロリー合計:07:47
    •  
    • コメント2件
    • スターゲイザー スターゲイザー 励みになります! 2016.03.05 10:41
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、訪問ありがとうございます。 2016.03.06 08:09
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166cm 67.8kg

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