週末は増やさないようにする

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.8kg 69kg 10% (あと9.8kg) 155.5cm 78.8kgの体型
    体脂肪 40% 38.4% 35% 155.5cm 体重とBMI

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2016年03月05日

  • ビビ

    週末は
    家族と過ごすので
    コントロールが難しいm(_ _)m

    取り敢えず増やさないように

    週明けから
    気持ちを切り替えて
    頑張りたいです。

    勿論、週末も意識はしますが
    頑張りはしません(^^;;

    セブンの
    生どら焼き248kcal
    coffeeフレッシュ分20kcal

    ペッパーハムとレタスとトマトの
    トーストサンドウィッチ
    500kcalくらいかな?

    レタスとトマトのサラダ50kcal
    揚げ春巻き1本
    エビフライ2本
    揚げ物500kcalで収まるかな?

    パイの実6個 138kcal
    チョコ1個 30kcal
    あられ1個 53kcal
    カフェオレ 35kcal

    ざっくりと1600kcalくらいかな?
    減りもしないが

    増えもしないと思うがどうかな( ̄◇ ̄;)

    夜更かししてたら・・・
    お腹が空いて
    夜中にお好み焼きとあられ食べちゃいましたm(_ _)m

    カロリー合計:07:48
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