58.8kg 1797+酒733=2530Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.8kg 52kg 43% (あと6.8kg) 153.5cm 58.8kgの体型
    体脂肪 35.9% 153.5cm 平均

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2016年03月05日

  • みやねん


    一気に0.5キロ増量。カロリーもだけど昨日塩分を摂り過ぎたのかも。そんで今日も食べ過ぎた。


    レーズンカスタードパン 281


    もち麦ご飯 250
    ピーマンとエリンギのきんぴら 80
    ごぼう天 200
    530

    夜(ファミマ)
    明太子焼きうどん 459
    コールスロー 87
    546


    あたりめ+七味マヨ 140
    ハニーローストピーナツ 300
    440


    氷結ストロングゼロ350×2 378
    ウイスキー150ml 355
    733

    合計1797+酒733=2530Kcal

    カロリー合計:2530kcal08:17
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実践中のダイエット方法

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みやねん

153.5cm 58.1kg

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