停滞期3パーソナルトレーニング7回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 77.3kg 56kg 31% (あと21.3kg) 173cm 77.3kgの体型
    体脂肪 38.6% 37.3% 22% 173cm 理想

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2016年03月05日

  • 燈

    ムムム!
    いつも通りの運動と食事で継続!
    サプリとコーヒーを飲んだことが変化。。
    一体、なにがあったのが(´・Д・)」

    朝8:30バナナ2本
    昼12:00おにぎり1個、玉ねぎ炒め色々
    夜18:00納豆

    きつくトレーニングしたので、今までよりさらにやり遂げた感がありました(*^o^*)

    カロリー合計:08:30
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実践中のダイエット方法

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燈

173cm 67.8kg

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