63日目 73.1kg 21%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.1kg 69kg 40% (あと4.1kg) 180cm 73.1kgの体型
    体脂肪 22.7% 21% 19% 180cm 理想

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2016年03月05日

  • そまや

    明日から怒涛の1週間が始まる。
    乗り越えられるのか。いや、乗り越えなくてはいけない。

    昨日の食事

    惣菜パン 270


    惣菜パン 313
    巻き寿司 248
    おにぎり 237


    チョコ 50


    菓子 263
    ビール 220
    酎ハイ 200
    チーズたら 110
    いか揚げ 200
    おにぎり 190

    歩数
    8392歩

    カロリー合計:2301kcal08:50
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そまや
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180cm 77.8kg

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