目標到達まで800g

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 62.8kg 62kg 95% (あと0.8kg) 167cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 20% 167cm 標準

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2016年03月05日

  • ack555

    【アサイチ体重測定】62.8kg
    朝食 玉子 野菜ジュース200m チーズ1切れ
    昼食 ご飯1/2 豆腐1/2 納豆 ほうれん草
    夕食 五目御飯 漬物 ミックスフライ ブロッコリサラダ
    間食 牛乳200m×2 ベビーチーズ リンゴ大

    サーキットトレ(体幹、筋トレ)45分
    ウォーキング59分309kcal

    目標期限の3月末まで1か月を切ったところで残り800g
    最近、主食を減らす代わりにおかずの食べ過ぎで減量ペースが落ちている。
    ゴールが見えてきたところで気合入れなおそう(•̀ᴗ•́)و ̑̑ ヨッシャ

    カロリー合計:09:01
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