506日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.7kg 58kg 33% (あと7.7kg) 165cm 65.7kgの体型
    体脂肪 19% 15.1% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年03月05日

  • モスタ

    片付けを色々としてスッキリ。
    そろそろ仕事にとりかかる時期だ。

    朝食:トースト 白湯

    昼食:ドライカレー 白湯

    間食:バームクーヘン 炭酸水

    夕食:おでん ブリ塩焼き 味噌汁 ごはん 白湯

    ジョギング 40分 7、3km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:27
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67.8kg

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