58.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 58.2kg 50kg 56% (あと8.2kg) 162cm 58.2kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 平均

2016年03月05日

  • デブスパイラル

    朝起きたとき、昨日に比べて体が軽く、すぐ起きられたので
    今日は体が軽いし元気だわと思ったのに増加していたので一気にテンションが下がった。
    しかし昨日の食生活を思えば増加するんやろな。夕食のあとにルマンドを食べたりした。


    朝:白湯
      チョコ25

      スティックコーヒー(ゴールドブレンド)35

    昼:納豆まき205
      鶏塩野菜スープ70

    具合悪くなるから昼は炭水化物を食べることにした。

    335

    もらったおやつは断らない( ・`ω・´) あじまん(大判焼き)240

    575

    夜:豚レバー揚げ260
    味噌汁60
    牡蠣唐揚げ180
    たこ焼きひとつぶ110
    もずく40
    鶏肉スープ120

    1345

    カマンベールチーズ150
    チョコ30

    生理中 カロリー合計:1525kcal09:50
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