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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.8kg 52kg 0% (あと3.8kg) 160cm 55.8kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 美容

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2016年03月05日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
       たまご雑炊×1杯

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    昼 麻婆豆腐×1皿
      ビーフジャーキー×3枚

    間食 ブラックコーヒー×2杯
        しゃり蔵(明太子)×6枚

    バレー前 プロテイン×1杯

    夜 しゅうまい×3個
      卵焼き×1/3切
      焼き鳥缶×1個

    晩酌 ビール350×1本
        ハイボール×3杯

    運動 ソフトバレー×2時間

    カロリー合計:09:59
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実践中のダイエット方法

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エミ
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160cm 55kg

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