【271】頑張れば(62.6)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 62.6kg 55.5kg 36% (あと7.1kg) 168cm 62.6kgの体型
    体脂肪 34.4% 26% 23% 168cm 標準

 » 
2016年03月05日

  • りぃ

    もしかしたら今月中に60キロ切れる
    かなって思ったけど今のペースじゃ
    難しいかなぁ…(;´∀`)

    がんばろうと思うと逆に食欲スイッチ
    入っちゃうよね(~_~;)
    あれなんなんだろ??
    運動量増えるからお腹すくのか?w

    まだまだ日にちあるから行ける所まで
    がんばるぞ!( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


    お白湯
    朝∴ヨーグルト&フルグラ&オールブラン・きんかん2個

    昼∴おからクレープ2枚(キャベツ、スパイシーチキン3個、ウインナー2個)・豚肉&煮卵2個・特保サイダー

    夜∴ザバス(豆乳150ml)

    間食∴かっぱえびせんチーズフォンデュ1/2袋・ミントチョコ3個・メリーチョコ2個・チョコパイ

    就寝前∴えごま油


    ★半身浴  ○15分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ○
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ✖
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (63.4)
     体脂肪 (26.3)

    カロリー合計:10:07
    •  
    • コメント10件
    • あまね あまね 必然なのかやはり運動増えたらお腹すくすく~☆
      わたしは気合いはいるとカロリー減らしすぎて反動の飢餓スイッチ入っちゃうのが困りもの。
      なかなか上手くいかないです。。
      2016.03.05 16:16
    • りぃ りぃ > あまねさん
      あーーー❣
      そうですね❣❣
      運動量増えてお腹すくより
      私も摂取カロリー制限しすぎて
      食べちゃう方のが強いなぁ…(;´∀`)

      2016.03.05 23:33
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) 私だと、運動した後は許される気がして食べて意味なくすんだよねε=('⌒'∂)
      運動もしてカロリーコントロールしてて難しいね(´Д`;)
      2016.03.06 00:36
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      強く思えば思うほど、食欲が( ̄∀ ̄;)
      今日だけでも間食やめよう!って思った方が、食べたい欲が強いよねぇ…
      セロトニン不足?
      2016.03.06 09:39
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) なかなか、食事と運動のバランス難しいですね・・・

      あともう少し!
      焦らず頑張ってくださ~い(*^ー^)ノ♪
      2016.03.06 09:43
    • りぃ りぃ > ぐるめろんさん
      分かります❣
      運動したから少しくらいなら
      いいよねってなります^^;
      それが少しですめばいいんですけどね
      (;´∀`)

      2016.03.06 11:18
    • りぃ りぃ > カンナさん
      本当そうですよね( ´×ω×` )
      がんばろうと思ってるのに
      結果ダメで余計に落ち込んで…
      これがストレスになってセロトニンも
      足りなくなってるかもしれないですね
      (;´∀`)
      悪循環だー

      無理せずにゆっくりコツコツが
      1番ということなんですかね( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
      2016.03.06 11:21
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      難しいですよねぇ(~_~;)

      ありがとぉございます❣
      焦らずがんばります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.03.06 11:22
    • はむ子 はむ子 3月はあと3週間あるから出来なくはない目標だと思うううう

      無理は禁物ですが目標に突き進むのは良いことですよ〜
      シャキ━━ヾ(๑`꒳´๑)ノ━━ン
      2016.03.07 05:07
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      ありがとぉございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      出来る限りがんばります❣
      生理さん中が勝負だなぁ(•̀௦•́)و
      2016.03.07 07:31
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