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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 63.4kg 56.2kg 0% (あと7.2kg) 159cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm モデル

2016年03月05日

  • ベエシャーク

    昨日食べたもの
    朝の白湯
    ヨーグルト+ナッツドライフルーツ
    青汁+豆乳+チアシード
    ルイボスティー+ココナッツオイル
    白菜ととりもものクリーム煮
    がりチャーハン
    豆苗と人参と林檎のナムル
    トースト+マヨ+目玉焼き+チーズ
    納豆+めかぶ
    ハイチュウ×5

    夢で炭水化物減らしたほうがいいですね
    って言われたので、1日炭水化物は一回分に
    減らそうと思います。(2色で半々ずつ可)

    カロリー合計:10:08
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