6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.8kg 73kg 48kg 3% (あと25kg) 145cm 73kgの体型
    体脂肪 38.3% 39.8% 23% 145cm 標準

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2016年03月05日

  • さな

    体重の測定タイミングを決めかねていたけど〔朝起きてトイレ行った後〕
    にしますo(`ω´ )o

    これだと体脂肪率が1日の中で
    1番高い気がするから減ってると嬉しいw
    (誤差だけど!)

    最近旦那がお休みだったので
    お出かけして食べたりしたけど
    少し減ってました♪

    今日ぬりえの本が届いた〜(๑′ᴗ‵๑)
    わーいわーい

    【朝】

    フルーツグラノーラ
    低脂肪牛乳
    ホットコーヒー

    《運動》

    ターボジャム 基本と燃焼
    ウォーキング ※写真

    【昼】なし

    もう14時!!
    今から食べたら間食カウントかな‥w

    ぬりえ〜(๑′ᴗ‵๑)コピーしてきました♪
    やっぱり空腹のコンビニはダメねw
    おやつ買っちゃったわค(TㅅT)ค

    〈間食〉

    ミニチョコクリームパン
    三ツ矢サイダー(佐藤錦味)

    カロリーはいいけど栄養バランス
    悪すぎる。。(:o 」∠)_

    【夜】

    とろろご飯
    キャベツ千切り
    きゅうりとわかめの酢の物

    さて
    洗濯の待ち時間とかにちょいちょい
    ぬって完成させたいと思います!

    何日かかるかなー


    今日は夜の運動するスタミナがないw
    お風呂入って寝ます(-_-)zzz

    皆さまお疲れ様でした(๑′ᴗ‵๑)

    カロリー合計:1329kcal10:16
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