2016年3月5日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.7kg 60kg 45% (あと2.7kg) 162cm 62.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.4% 28% 162cm 標準

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2016年03月05日

  • 綺理果

    基礎代謝: 1353

    起きた時間: 10時

    お通じ:×

    飲み物・食べ物:(水は記録しない) 
    朝:ヤクルト1本
    昼:ハヤシライス小盛り
    間食:カレースナック少し
    夕:ハヤシライス小盛り、カニカマサラダ、豚しゃぶサラダ、味噌汁、とち餅1個
    夕食後:プッチンプリン(ちょっと大きめ)1個
    お風呂あがり:牛乳

    運動など: ヨガ、ストレッチ、リンパマッサージ

    万歩計:1506歩(内訳:家での作業)

    一言:
    午前10時39分
    ・体重も体脂肪率も最近増加傾向。生理だから?わかんないけどとりあえず気をつけよう
    午後8時55分
    ・お通じが来なかった。明日体重とか増えるだろうなぁ…。
    ・今日も目標の歩数いかなかった。家から出ないで生活してたらやっぱり運動不足になるよね…。明日は外出予定だからウォーキングは難しいから明後日からウォーキングして最低3000歩は歩くようにしようと思う。

    生理中 カロリー合計:10:42
    •  
    • コメント2件
    • こうめ こうめ 体脂肪率は謎ですよね〜
      でも綺理果さんは29%台の時もあるので羨ましいです(*^_^*)
      私は夜に比べて朝の数値が高くなることが多くて、いつも何でかなぁ?と思ってますw
      2016.03.05 20:05
    • 綺理果 綺理果 > こうめさん
      コメントありがとうございます(*^^*)
      体脂肪率はホント謎です。体重は減らないのに体脂肪率だけ減ったりしますし…。
      夜は今のところ測ってないです。測ってみようかな…。
      最近は29%の数字をなかなか見ることができていないので、またその数字を書けるように頑張ります!
      2016.03.05 21:03
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綺理果

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