293日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 58.7kg 55kg 0% (あと3.7kg) 153.5cm 58.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.1% 20% 153.5cm モデル

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2016年03月04日

  • こっぷー

    歩数→13800歩

    昨日の踊りの振り付け練習のおかげで体重減ってた(・∀・)
    ペッパー警部ダイエットやろうかな(♡˙ᵕ˙♡)笑

    今日の本番も踊ったから痩せてたらいいなー\( ¨̮ )/♡

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    アーモンド
    100kcal(1食分)
    豆乳200ml
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    干し芋
    300kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    250kcal(1食分)
    中華春雨サラダ
    107kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(ビール、ハイボール、オニオンリング、ピザ)
    600kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1777kcal10:58
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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