今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.4kg 48kg 52% (あと2.4kg) 168cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年03月05日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 卵かけご飯(卵、白米&もち麦ご飯、かつお節、オリーブオイル)、
          納豆汁、 バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・ ハンバーグ(ポン酢、大根おろし)、
          煮物(大根、コンニャク)、 カップラーメン1/2杯、


    おやつ・・・ 香るカカオチョコ1個、 りんご1/2個、
           コーヒー


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 ハマチのお刺身2切れ、
          納豆汁(オリーブオイル)、 ふぐの空揚げ、
          キャベツ&もやしの炒め物、 大根漬け、
          キャベツ&桜えびの炒め物、 ほうれん草のワサビ和え、

          ドライプルーン2個、 


    ※  体重キープ!! なかなかイイ感じ♪
       
        吹き出物、、、悪化しなくてヨカッタ。
        ちょっと胃が荒れているのかな、、、。

    カロリー合計:13:42
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168cm 49.2kg

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