10日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 56.4kg 45kg 8% (あと11.4kg) 151cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151cm 平均

 » 
2016年03月04日

  • uruu

    6:30起き ◯

    ◯今日は少し外を歩いてみました。少しずつ運動もしていこう。運動を全くしてなかった間に、こんなに動けなくなるものかと悲しくなった笑
    地道にコツコツやっていくしかないな。


    8:00
    バナナ半分
    キウイ半分
    りんごひとかけ
    レタスと小松菜のサラダ
    カクテキ
    雑穀ご飯
    コーヒー

    *お昼が遅いのでしっかりめに食べました(^^)

    10:40
    オルゾーラテ

    *仕事前にドトールにて。
    初めて飲んだ。よくわからずにw
    カフェインレスなんだね!ただ、最初からお砂糖入ってるみたい。
    夜には良さそう!

    14:15
    *ベーグルアンドベーグルの定食
    ベーグル1つとクリームチーズ
    ミニジャーサラダ
    ミニキッシュ
    コーンスープ
    コーヒー

    *ベーグルアンドベーグルに定食セットがあるって知らなかった!
    満足(^^)
    夜はお野菜もりもり食べるぞ!


    20:20
    レタスと小松菜と青梗菜のサラダ
    かぼちゃ煮
    合鴨ロースト
    雑穀ご飯

    カロリー合計:14:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ますが、川よりも海の中に多いので、海で摂れる魚のほうが多くなっています。青魚の油の中には有害物質が入り込みやすいので ... 、含有量が多いものを摂るのが基本とはなるが、1種類の食品を摂った場合には、もしも汚染によって有害ミネラルが含まれていた場合には ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野菜 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ

    、少し幅のある麺のように切って作ってみたらソースとの絡みも断然よくなりました。塩 ... がいもなども使えますよ。加熱などでカサが減る野菜もあるのでこんなにたくさん??と思っても案外ペロッといただ ... 普段の生活の中で「野菜が不足してしまう」ことや「カロリーは気になるけどこってりした料理が食べたい ... 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ ...

    ダイエットNEWS
  • アールベルアンジェ

    新山口駅 リゾート空間が人気の「アールベルアンジェ」に4/23新邸宅がグランドオープン! ... アールベルアンジェ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みかん
  • 激太り母ちゃん
  • ぷにぷに
  • あーちゃん
  • モケケ
  • $aya
  • ぢゅん
  • ちび☆まるこ
  • ブルーとグレー
被ライバル - 全てを見る
  • みかん
  • のりっち
  • ぷにぷに
  • あーちゃん
  • モケケ
  • ぢゅん
  • $aya
  • ブルーとグレー
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
uruu
uruu

151cm 54.8kg

日記
76
ライバル
9
被ライバル
8