夕ご飯は外食~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.6kg 63.9kg 58kg 22% (あと5.9kg) 166cm 63.9kgの体型
    体脂肪 33% 33.2% 25% 166cm 美容

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2016年03月05日

  • 灯

    昨夜は友達と一緒だったので、夜はしっかり食べちゃった。
    ただ、その分、お昼を軽めにして、あと日中、相当動き回った。。。
    夜も、お酒はビール1杯だけ。自分的には我慢した方だと思う。糖質おつまみはそれなりに食べてしまったけど(^^;
    食事の後、何気に、駅前にいる占い師に見てもらったら、1時間半も鑑定されちゃって(笑)、家に帰ったら、午前0時。
    午前2時過ぎ就寝ですっかり遅くなってしまった。
    私のゴールデンタイムが~。今朝起きたとき、ものすごーく眠かった。

    規則正しい睡眠がいかに重要かということを身に染みて理解した。。。

    カロリー合計:15:12
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