197日目 81.2kg(-23.8Kg) 18.6% 

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 81.2kg 75.3kg 80% (あと5.9kg) 185cm 81.2kgの体型
    体脂肪 18.6% 17% 185cm モデル

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2016年03月05日

  • なまはげ

    3月5日 197日目 81.2kg(-23.8Kg) 18.6% 
    踏み台昇降 孤独のグルメ1話分 
    寝ながらダンベルなし 
    スクワット10x6 プランク2分

    カロリー合計:17:50
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