ダイエット料理っていうのかな・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.2kg 55kg 29% (あと10.2kg) 160cm 65.2kgの体型
    体脂肪 36.2% 0% 22% 160cm 体重とBMI

2016年03月05日

  • あららんど

    ライバルさんのはるさめ炒めに似せたようなものをつくってみた。

    とりあえず豚コマと春雨とお酢ははずせないっつーわけで
    あとは、うちにあったわさび菜、しいたけ、人参などほぼ冷蔵庫整理・・・。
    確かライバルさんは塩コショウだったような気がしたけど(違ったらメンゴ)
    うちは少し醤油、ごま油、必殺!!ウェイバー!!を入れて
    脂質にはあまりこだわらずに作りました。
    脂質より糖質のほうがヤバイと思ってるので

    で、どうだったかというと美味しかったです。
    春雨はいってるせいかけっこう腹いっぱいになる。ご飯いらないねー
    でも、親が玄米酢飯を作ってたので食べましたw写真が茶色すぎてww

    新玉ねぎとキャベツ、ブロッコリースプラウト、さらだ菜トッピングがしめじのさらだ。
    最近新玉ねぎハマってサラダといえばこれなんだけど
    血液サラサラ効果もあるのでたっぷり食べたいです

    市販のドレッシングは糖質あるので
    塩コショウとアマニ油をちょいとかけて食べました。
    ああ、あとバルサミコ酢だけでも美味しいんですよ。
    コクがあってまろやかなのでこれだけでサラダは充分いけます。
    でももったいないのでしょっちゅうはしないなー。。。やっぱり塩コショウが主体。

    カロリー合計:18:21
    •  
    • コメント8件
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ ごま油で具材を炒め、ハルサメ投入後に鶏ガラスープの素と塩コショウ、仕上げに酢を大さじ1、醤油少々です。

      最近ごま油ラブで、根菜炒め煮にも使います。適度な油は必要ですよね♡♡
      2016.03.05 22:54
    • りら りら 夜中の目の毒シリーズ、第二弾です〜。
      (昨日のプヨさんのお料理写真が第一弾です^ ^)
      私も真似して作らせていただきます!
      ゴマ油とか、オリーブ油は、ヘルシーで良いのでは。
      春雨は、胃の中で膨らむとかで、これもダイエットの味方ですね。
      2016.03.05 23:47
    • チョー偏食 チョー偏食 ワタシは、あまに油に どハマリ中っす。
      なんにでも あまに油 かけちゃうwww

      まぁ、あまに油も 摂りすぎには要注意なんだろうけど、
      1日小さじ2杯くらい 使う分には いいかと思って。

      ウェイパー 懐かしい。
      それは さぞや はるさめ炒めが美味しかっただろうと
      思いまっす (´﹃`*)ヨダレ
      2016.03.05 23:56
    • あららんど あららんど > おなかプヨプヨさん
      ごま油いいですよねー香りもいいし。
      私は炒める時ハオリーブオイルで最後の風味づけにごま油をちょっとまわしかけます。もっと何か出してー真似するから~~^^
      2016.03.06 10:11
    • あららんど あららんど > りらさん
      最近、、食生活がたるんでて、まともに料理しないとどうしても炭水化物ばかりですよね・・・そうなると野菜たべたーーい!!ってなるんですw目の毒じゃないですよww茶色だし色合いがwww
      2016.03.06 10:12
    • あららんど あららんど > チョー偏食さん
      アマニ油ってクセがなくていいですよね。主にサラダやスープに使ってます。他にもいまMCTオイルをコーヒーに入れたりサラダにかけたりやってます。太らない油っていうんだって。ウエイバー家にあったので久しぶりに使いました^^化学調味料感がすごくてあやしいけどクセになりますねw
      2016.03.06 10:15
    • るるるのららら るるるのららら 彩りも綺麗で、美味しそう♪

      カラダが食べたいって言うものを、きちんと聞いてあげるのって大事かもって、昨日旦那氏と話したところでしたよ
      (^-^)
      2016.03.06 10:59
    • あららんど あららんど > るるるのらららさん
      写真上が母が作った玄米酢飯なんだけどこれもまた茶色w
      そうなんですよ。最近料理もせずに惣菜とかパンとか・・・。そんなのばかりたべてると野菜と肉が食べたくなるんですよね。からだの声すごく大事ですね!!
      サラダ大量に食べたいのでまた作りますw
      2016.03.06 11:13
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