自宅でゆっくり。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.6kg 58kg 2% (あと3.6kg) 148cm 61.6kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.5% 32% 148cm 美容

2016年03月05日

  • ☆いちご☆

    今日はお休みで久しぶりにゆっくりできました

    朝食 コーヒー トマトジュース バナナ ヨーグルト

    昼間 れんこんとねぎのスープ シーチキン 緑茶

    間食 さつまいも マカロン シーチキン コーヒー

    夕食 外食

    運動 自宅で筋トレ ウォーキング30分

    カロリー合計:1205kcal19:05
    •  
    • コメント4件
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) 1日ゆっくり過ごせたんだネ(^^)/
      外食かぁー何食べたんだろう♪

      筋トレ&ウォーキングお疲れ様
      2016.03.06 00:44
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぐるめろんさん 鍋焼きうどんを食べに行ったよ

      うん1日ゆっくり過ごせて良かったよ♪
      2016.03.06 06:46
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 自宅でゆっくりできて良かったですねp(^^)q
      食事も野菜たっぷりで、食物繊維が豊富で体に良さそうです❗
      2016.03.06 10:51
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントありがとうございます

      そう言っていただけると嬉しいです。

      ありがとうございます
      2016.03.06 11:06
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