13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 52.1kg 46kg 1% (あと6.1kg) 152cm 52.1kgの体型
    体脂肪 30.3% 28.8% 25% 152cm 標準

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2016年03月05日

  • ごろごろ

    朝食
    卵かけ納豆ごはん:350kcal
    昼食
    ごはん:170kcal
    味噌汁:20kcal
    サラダ:40kcal
    カキフライ:250kcal
    豆腐:50kcal
    夕食
    絹豆腐:90kcal
    間食
    チョコ:60kcal
    ラスク:30kcal
    夜食
    ケーキ:250kcal
    合計
    1310kcal
    運動
    ウォーキング5㎞(55分)

    カロリー合計:19:57
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ごろごろ
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