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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 61kg 50kg 0% (あと11kg) 163cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm モデル

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2016年03月05日

  • てぃー

    今日は朝一から用事が入っており
    ヘトヘトに疲れました(/--)/

    今日の食事メニュー

    朝:シリアル・ベーコン&コーンマヨネーズパン

    昼:チーズ蒸しパン・サンドウィッチ ・野菜ジュース

    夜:湯豆腐・さわらの刺身(2切れ)・ほうれん草の胡麻和え・キムチ

    今日は朝から高カロリーな上にお昼はチーズ蒸しパンというパン炭水化物大量摂取してしまいました、、、

    大反省m(__)m

    もう少ししてから踏み台昇降と筋トレします!

    カロリー合計:1788kcal20:18
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