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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.5kg 59kg 55kg 11% (あと4kg) 163cm 59kgの体型
    体脂肪 20.3% 19.4% 14% 163cm モデル

2016年03月05日

  • 紅のこーちゃん

    朝飯
    パン
    昼飯
    アンパンマン
    晩飯
    サバ味噌定食

    何年振り?プールでまともに泳いでみた
    1キロでダウン(´Д` )
    超体力落ちてるわ

    カロリー合計:20:20
    •  
    • コメント1件
    • じゅんいっちゃん じゅんいっちゃん 運動併用するほうが落ちるんよねー
      ワシも体力落ちとるわ

      サイクリングいこーぜ
      2016.03.07 10:04
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実践中のダイエット方法

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紅のこーちゃん
紅のこーちゃん

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