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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 34.5kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 34.5kgの体型
    体脂肪 15% 14.7% 18% 156cm モデル

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2016年03月05日

  • なずな

    *朝ごはん
    ヨーグルト
    ミックスベリー
    オリゴ糖
    チーズ
    りんご
    ソイラテ

    *昼ごはん
    ブドウパン
    クリームパン
    蒸し鶏のサラダボウル

    *おやつ
    のりしおポテトチップス
    温泉まんじゅう

    *夜ごはん
    鯖みりん干し
    ふきのとうの天ぷら
    いももち
    厚揚げとこんにゃくの煮物
    春キャベツの浅漬け
    ハイボール ゆずみつ

    ★今日の歩数 2161歩
    ☆リラックス 6日

    カロリー合計:20:45
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なずな
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